收藏本站| 关于十渡| 网站地图

咨询热线 400-606-5956

您是否想找: 户外拓展 团队拓展 拓展基地 十渡(野三坡)拓展美食 十渡(野三坡)拓展住宿

放纵都市心情,轻松玩转露营
当前位置: 十渡拓展团建基地 > 北京拓展训练心得 > 十渡拓展训练

十渡拓展训练-徒步穿越的12条黄金法则

来源: 作者: 人气: 发表时间:2015-01-05 10:13:16【

随着社会的发展,随着人们物质水平的提高,人们大多想从楼宇,从房间,从家庭,从集体中走出的愿望大大增加。十渡拓展训练基地拓展培训由此设立很多的《亲近自然 体验生命》的户外拓展课程,溯溪,崖降,探洞,蹦极,穿越沙漠等亲近大大自然的项目。现在先谈谈户外穿越的几点注意事项:徒步穿越(2人以上)是表现团队合作精神的好机会,成功、愉快、顺利的穿越是要靠集体中每一个人努力才能做到的。尤其在恶劣艰苦的环境中,团队精神更加重要。

提示:

1)确定一个队长,并赋予他相当权力,有民主也要有集中,这点很重要

2)明确分工,如:开路、断后、生火、扎营

3)人数较多时要注意行进队型,队伍过长容易走失队友或有人出现意外而不能及时发现

4)所有装备和给养应根据各人体力好坏及性别做科学分配背负,以便使队伍能保持一致的速度

5)如有人遇到严重的伤病,整个穿越计划必须作出应变,全体放弃或部分人带伤员撤退

 十渡拓展训练

二、体力分配要控制好

一般而言,在上坡时可半小时休息5-10分钟,下坡时每1小时休息10-15分钟。

 提示:

1)全程尽量保持匀速,掌握节奏,按计划的休息时间休息和进食

2)根据大家途中的体力情况及时调整计划,必要时宁可延长穿越时间。避免不必要的体力过分透支,要为后来不可预见的意外情况使体力留有余地

 十渡拓展训练  

(三)方向问题

出行前尽可能地搜集活动地区的地图和相关资料,对将要出现的较大转向和明显的标志物做初步了解。当有等高线地图时,可将预定线路和方向进行分析,如:需翻越几道山梁、经过几个丫口、大致海拔上升和下降情况。这样有助于在行进中判定方向。

提示:

1)携带较准确的指北针和海拔表(有的地区很需要)

2)携带并保护好地图和资料

3)带信号笔和扑克牌,以备迷路时作路标记号用

4)如对穿越地区所知资料甚少、条件又较复杂时,最好请走过的人同行或找当地向导带路

十渡拓展训练 

(四)防水问题

在雨季或多雨地区,特别是长时间的穿越,如防水准备不充分整个活动会遇到极大的麻烦。如:无干燥衣物可换,相机、电池、食物等物品遭打湿破坏。因此在出行前要对活动地区的气候做些了解,并做好相应准备。

提示:

1)帐篷应选用三季或四季帐。专用高山帐不能用,专业高山帐的防风保暖性更好,但是防水性并不见长

2)使用背包罩或塑料布遮盖背包,即使背包有防水功能也要如此

3)在向背包内填装物品前,用塑料袋或密封袋先包裹一下,这样既可防水也有利于物品分类

4)有条件就准备好防水冲锋衣裤(waterproof、gore-tex材料都可以),但雨具一定还要准备

5)防水登山鞋有条件就准备好些的,反正可以用很长时间(waterproof、gore-tex材料都可以)

 十渡拓展训练 

(五)饮水问题

在短途穿越时,如已知补水困难就应带足饮用水,每人每天大约2升(如不需做FB餐的话)。长途穿越,可在途中的溪瀑、江河、湖塘取水,但一定要观察其污染情况,如:水附近有无人畜活动、有无动物尸体、有无粪便及其他污染物。水中有大量泥沙时要使水沉淀10分钟以上。蚂蝗多的地区,打水时要用敞开或透明的容器,以便能及时发现水中是否有蚂蝗。

提示:

1)缺水地区饮水要按计划分配饮用。除特殊情况外,在找到水源前绝不要把水饮尽

2)野外取水后,有条件务必使水煮沸后(煮沸5分钟)再饮用

3)有条件可以带过滤器和净水药片以替代无法使用加热的情况

十渡拓展训练 

(六)生火问题

 出行时要携带一种一个以上的火源,如:打火机(多种类型)、火柴、火镰等。有条件最好携带野营炉头、气罐或者燃料罐。在营地生火时要留意营地是否是禁火区,不然除了生存需要不要违规。生火前先准备些干燥的细柴禾(比筷子略细),放在用石头堆好的灶底,再往上面架粗的柴禾,点燃细木用嘴使劲吹,就可以把火吹燃。当下雨或柴禾较湿时,可劈开粗木从中间取干木,砍细后作引火柴(此时需砍刀或其他工具)。

提示:

1)看好风向,不要把火堆放在帐篷的上风处,并与帐篷保持一定距离

2)离开时用水和土石压盖将火灭掉,并一定检查火是否确实熄灭

 十渡拓展训练  

(七)露营问题

寻找安全、避风、干燥、平整的高处扎营。此时要注意周围的环境,如:是否有落石滚石、风向如何、有无动物巢穴、蜂巢等。尽量不要在河畔扎营,除非确定是枯水期,水位不会变化。营地不要紧靠水边,蚊虫较多。

 提示:

1) 营地周围是否存在塌方、雪崩、山洪的危险

2)营地附近最好有水源,取水方便

3)如需生火就要考虑附近有没有柴禾

4)下雨或多雨季节,视地形情况注意在帐篷四周挖好排水沟

5)风大时注意帐篷的抗风固定,确定作好后再休息

6)睡前最好把贵重物品、衣物、食品放入帐内(假如帐内还有空间),并准备好防身工具

 十渡拓展训练

(八)野外生物

出行时要准备清凉油、风油精、红花油等药物。打绑腿可以有效防止蚂蝗、蛇及其他生物对腿部的攻击。毒蛇大量出没之地可以准备蛇药。

提示:

1)遭遇大型野生动物(如:熊、豹、犀牛等),切忌大声尖叫和乱跑。动物一般情况不会主动攻击人类,除非受到惊吓而误认受攻击而反击。此时镇定大概是唯一的法宝

2)世界上只有很少的毒蛇是好斗并主动发起攻击的,除非你不小心踩到它,也许它会愤而自卫

3)如不幸被毒蛇咬伤(无法判断是否是毒蛇时当有毒处理),除紧急处理外,心理的平稳会将你的生存可能提高数倍

  十渡拓展训练 

(九)营养补充

在较长时间的野外穿越中,体力消耗大,排汗多,人体容易出现盐份缺失、电解质失调、营养不足等现象,那样会严重影响体力和健康,有时甚至是很危险的。因此要及时补充。

提示:

1)携带牛肉干、巧克力等高热量和营养食品以备不时之需

2)携带维生素合成药片,每日一颗

3)每天要补充盐份,吃些含盐食品,如:榨菜等

4)果珍冲剂是不错的电解质平衡饮料(当然还有许多类似冲剂),平时在水壶中放一些随时补充

 十渡拓展训练  

(十)保暖问题

许多地区(如:沙漠、山区)昼夜温差较大,有的穿越海拔上升大也会出现几个小时就有较大温差(海拔上升温度会下降,-6度/垂直1000M)。注意保暖是必须的,尤其是在大量出汗后和睡觉前。

提示:

1)对所到地区可能的最低温度作好充分估计,相应准备保暖衣物和选择合适睡袋

2)当衣物被雨水或汗水打湿后,热量散发的速度是惊人的,此时要尽快换上干燥内衣。有条件可选用coolmax等排汗快干面料的内衣。

3)高寒地区则需要更专业的装备和知识

 十渡拓展训练  

(十一)其他有关问题

1)攀爬和下降除非万不得已,宁可绕行多走些路,也不要尝试危险的攀爬和下降,特别是独自一人穿越并负重时。如必须攀降时,应先卸下背负,空身攀降,然后用辅绳或带子把装备提吊

2)平衡在路经险境时(如独木桥、涉水、崖边等)应记住把背包的胸带和腰带松开,以保证能及时迅速卸载而丢卒保车

3)夜路除特殊地区外(如沙漠)不要轻易冒险走夜路,很多迷路都是发生在能见度很低的情况下,而且夜路很容易造成失足。当不得不走夜路时,有头灯准备是最好的,手电筒会占用一只手,不利于平衡保护。

4)涉水在不明水深和水下情况时先不要冒然涉过,应尽量想法探明。有携带沙滩鞋的尽量不要光脚涉水,因为容易滑倒和扎伤,还要小心水中的石块,它们常常是非常圆滑,一不小心就会失足。另外涉水前应对水的流速作好充分估计

5)应将所有遗留的可见垃圾全带走。长途穿越应至少将那些不可降解的垃圾带上,直到有统一垃圾堆放地。所以垃圾袋是必须要带上的

   十渡拓展训练

(十二)常用装备

穿越不同的地区,不同的难度,不同的时间长短,不同的季节气候,在选择装备时差异很大。有时计划选择不当会使穿越中负累不小,而有时又因为装备不全,感到非常棘手甚至危及安全。出行前在对活动地区尽量充分了解后,仔细挑选应带装备和给养。许多装备用品都有不同的品牌和种类,根据实际需要和自身条件慎重选择。下面列出常用的一些装备。公用装备:帐篷,炊事用品(炉具、燃料、炊具等),绳索视情况选择携带,专用工具(砍刀、手斧、行军铲等),公 用药品(通用药,紧急救护药等),胶带,营地灯,其他集体专用器材(攀岩器材,登雪山器材等),公用食品营养品,海拔表,指北针,温度计,地图

十渡拓展训练 

个人装备背包,睡袋,防潮垫,手套,帽子,换洗衣物,墨镜,头灯,水壶,个人卫生用品,防晒霜,润唇膏,摄影器材,望远镜,笔记本,笔,个人药品,打火机、火柴,餐具,干湿纸巾,便鞋或拖鞋,个人食品,其他杂品

如在缺水地区长时间活动,应学习其他野外采水方法

徒步旅行的防病准备徒步旅行对于青年人和中年人,无疑可以增强体质,但是,如果不做好徒步旅行的防病准备,则有可能适得其反,主要注意以下几点:

1. 防疲劳。预防的关键在于,一要步姿正确,二是不要心急,三是要会走路,走小路而不走平坦的公路,既使走公路也不走平坦的中心而是走高低不平的路边。

2. 防脚打泡。万一选鞋不对或步姿不正,行走中感到脚的某个部位有疼痛或摩擦感,可在该处贴上一块医用胶布或在鞋的相应部位贴一块单面胶,在一般情况下,这就可以防止打泡。

十渡拓展训练

3. 防寒暑。北方徒步旅行要带一些质轻防寒性能好的衣物,如果行走在广阔的北方平原,风速较大,衣着应及时调整。南方徒步旅行,夏季要防暑防雨。

4. 解渴要适可而止。出发前最好准备一壶清茶水,适当加些盐。清茶能生津止渴,盐可防止流汗过多而引起体内盐分不足。

5. 热水洗脚去疲劳。

6. 随身携带一些常用的感冒药、防暑药和外伤药,备一酒精盒浸1~2根马尾。

十渡拓展训练基地团队李教练认为:任何没有计划的穿越,就是一次冒险。任何没有专业的装备,就是对生命的不负责任。没有万全的准备,就是对家庭的严重伤害。就是任何没有专业人士做向导,就是对行业的毁灭。任何户外行业想持续的的发展,就必须抱着科学,负责,严谨的态度。

 

最新案例

西柏坡红色团队拓展训练团建
西柏坡红色团队拓展训练团建
西柏坡团队拓展训练红色团建,我们以红色徒步到达西柏坡中共中央旧址,分公司30名共产党员进行了宣誓仪式,大家都喊得铿锵有力,仿佛回到了解放战争前共产党员入党时的那种意...
十渡团队拓展训练活动
十渡团队拓展训练活动
团队拓展训练活动是必须的吗?其中有一个非常关键的因素就是“归属感”,户外团建活动是一项帮助团队成员提高个人价值的训练过程,员工可以通过团建活动有效的发挥自身的潜能...
十渡北京拓展训练团建营
十渡北京拓展训练团建营
通过北京拓展训练公司各种团建活动项目,让团队员工去突破自己,凝聚力量,通过团队拓展训练项目来模拟一些困难,这些困难逼迫队员们必须抛弃隔阂,每个人都需要付出才能生存...
团队拓展训练攻防箭cs
团队拓展训练攻防箭cs
团队拓展训练攻防箭cs新潮团建,它包含着紧张和刺激;又有箭术运动的不断超越,以独特的弓及安全设计的箭头,为大家带来刺激而兴奋的活动体验~ 手持弓箭,穿越丛林间,体现铁血人生...
龙腾盛世-群龙共舞-团队拓展训练
龙腾盛世-群龙共舞-团队拓展训练
十渡团建将龙腾盛世-群龙共舞项目引入到北京团队拓展训练活动中来,到目前为止,此项目在10多年来的团建活动中打磨,经过多次的修改和完善已经非常的成熟,该项目的特点是场面壮观...
百人团队拓展训练在十渡拓展基地
百人团队拓展训练在十渡拓展基地
我们百人齐聚十渡拓展训练基地,在这一次的团队拓展训练中,我们团队在拓展训练中每一个项目,都是全心投入,互相帮助,互相信任的前提条件下完成团建活动任务, 在此次团队拓...
喇叭沟团队拓展训练
喇叭沟团队拓展训练
喇叭沟团队拓展训练基地,喇叭沟原始森林公园有首都后花园之称,又有“天然大氧吧”之美誉。这里有原始次生林7万亩,植物极其茂盛,海拔1700多米高的南猴岭是怀柔区的最高峰。 团队...
团队拓展训练活动-非洲鼓/鼓舞飞扬
团队拓展训练活动-非洲鼓/鼓舞飞扬
团队拓展训练活动《鼓舞飞扬》将协作、倾听、团队合作体现的淋漓尽致。 在这个个性张扬的时代通过团建拓展训练鼓舞来凝聚团队,我们必须要打好自己的节奏,做好本职工作,在各...

同类文章排行

最新资讯文章